Hatha Yoga
- Klassische Yoga Stunden nach Swami Sivananda mit Anfangsentspannung, Lockerungsübungen, Pranayama, Asanas der Rishikesh-Reihe und Endentspannung mit unterstützender Meditationsmusik
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jeden Mittwoch offene Stunden von 10:00
- 11:30 und 18:00 - 19:30 in der Neurotunes Akademie,
1100 Wien, Belgradplatz 5/10-11
(ausgenommen alle gesetzlichen Feiertage und Schulferien
Hormon Yoga
Hormon Yoga wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues – in erster Linie für Frauen (aber auch wirkungsvoll bei Männern) vor, bzw. in der Menopause entwickelt, um die damit verbundenen Symptome zu mildern. Die Erfahrung hat jedoch gezeigt, daß Hormon Yoga auch bei anderen Disbalancen, wie bspw. Menstruationsbeschwerden, unregelmäßiger Menstruation oder bei Kinderwunsch positiv unterstützt.
Hormon Yoga ist eine dynamische Form des Yoga – das sehr schnell zu Ergebnissen führt - mit Einflüssen aus dem Hatha Yoga, Kundalini Yoga und eingebunden in tibetische Visualisierungs-Übungen.
Yin Yoga
Therapeutische Einzelstunden
Klassische Yoga-Stunde
Dauer: 90 Min
Aufbaukurs notwendig, für alle,
die nicht nur entspannen möchten …
Ziel: Niveau offene Yoga-Stunde
Langes Halten der Asanas (Positionen)
Entspannung in den Asanas
Asanavariationen
Inhalt der Stunde:
Anfangsentspannung
Sanskritgebet
Pranayama (Atemübungen)
Kapalabhati (Stoßatmung)
Anuloma Viloma (Wechselatmung)
Aufwärmübungen
Surya Namaskar (Sonnengruß)
Beinübungen (Mit 1 Bein)
Beinübungen (Mit 2 Beinen)
Grundstellungen
Sirshasana (Kopfstand)
Sarvangasana (Schulterstand)
Halasana (Pflug)
Matsyasana (Fisch)
Paschimothanasana (Vorwärtsbeugende Übung)
Bhujangasana (Kobra)
Salabhasana (Heuschrecke)
Dhanurasana (Bogen)
Ardha Matsyendrasana (Drehsitz)
Kakasana (Krähe)
Pada Hasthasana (Hand-Fuß-Stellung)
Trikonasana (Dreieck)
Endentspannung
Stille Meditation
Sanskritgebet